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2012/8/21 update

之前作了一週的根菜汁實驗,其實是九天,但事後三天的根菜汁我冰在冰箱卻壞掉(變得很稠滑...噁)所以就倒掉.只進行了七天.

排毒效果我覺得是有的,但是我應該還處在<好轉反應>的前期,也就是身體忽然爆發很多大小不舒服,

如果跟空腹斷食排毒一起,應該效力是蠻強的!(只做一週就有強烈反轉效果的推論XD)  不過我本身芹菜過敏太嚴重,所以無法繼續實施下去, 也只能這樣猜測囉~

另外, 停了一週後我發現還剩下一顆甜菜根...於是我把一整顆甜菜根+蘋果+紅羅蔔打成果汁喝下去,隔天大小便都是紅色的~還腹瀉了,可見甜菜根這東西不能過量攝取~或者是要把一整顆分成兩餐OR三餐攝取比較溫和!(這是題外話囉!)

 

 

這兩本書是我這兩天剛看完的健康相關書籍

不用刀的手術是在介紹 布魯士根菜汁 起源療效做法與食用心得

怎麼作布魯士根菜汁

材料:甜菜根300公克、胡蘿蔔100公克、西芹根100公克(可以芹菜莖取代)、馬鈴薯10-30公克、蘿蔔10-30公克 

器具:果菜殘渣與果菜汁分離式榨汁機 

作法:將各種根菜洗凈,分別放入榨汁機中,再將榨好的根菜汁混合即可。每回飲用125㏄。 ----節錄自書中介紹

 

椰子療效則是整本書在歌誦椰子這項產品,

我會從圖書館借來這本書,主要是因為上個月開始實驗喝椰子油

個人感覺這油非常順口(相對於我肝膽排毒喝橄欖油混合物總是反胃欲嘔)

然後好像又很不容易餓, 我是起床空腹就喝一湯匙...

之前在強尼大叔的<地球上最健康的100種食材>中有看到椰子油的好處:月桂酸

想要深入了解所以就借了這本 椰子博士寫的椰子專書來研讀 XD

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關於根菜汁,書中有個很棒的表格將布魯士根菜汁對比於葛森療法的巨量果汁,

這兩種方式原本都是針對 癌症末期的病人 

根菜汁設計是42天喝根菜汁斷食

葛森療法是可以吃少量規定內的食物,輔佐以2000CC的蔬果汁

如果都要用有機的蔬果, 葛森療法就必須口袋非常深才能嘗試,

相對來說,一天500CC的布魯士根菜汁斷食好像便宜很多XD (斷食還要喝湯,發酵高麗菜汁-PCHOME有賣,六小瓶一千多)

沒事真的不要生病,尤其是像我這種口袋很淺的窮人...

BUT我身體毛病多,(窮人有富貴病,很瞎)

加上我今年夏天非常勤奮的每天早晚各喝一杯果汁(紅羅蔔蘋果汁/蘋果石蓮花汁/芭樂汁/蘋果水梨汁)

很甜很好喝自然沒有什麼障礙...但是頭痛還是發作了兩次~(中暑也有關係,拔灌肩膀全是痧) 

所以我鼓起勇氣, 嘗試了布魯士根菜汁

根菜汁裡面有一個我平常是打死不吃的產品~叫做:芹菜....

我喝下去之後,從我不爽的胃部深處一直打咯上來芹菜味...噗!

我應該是芹菜過敏兒...不過,為了要健康, 順便整我這假富貴的身體, 我會努力持續一陣子~

看後續有什麼反應,再來跟大家報告...

不過目前的心得是,想減肥的話, 就喝這根菜汁半斷食吧...如果不像我對芹菜過敏, 這土味+一點鹹甜的125CC

應該是蠻止餓的(我則是反胃---應該大部分人不會啦)

因為這根菜汁的比例據說是鹼性/微量元素/超級健康  可以幫你全身細胞補充大地營養(因為她們都長在土裡,芹菜莖是不得已的代替品,台灣可能買不到芹菜根,一樣PCHOME有賣進口芹菜根汁)

我的花費是:

有機甜菜根一包兩顆 100元 (一顆大約300g)

有機馬鈴薯一包好幾顆 60元 (可能只用得到最小的半顆,一次才用30g)

有機紅胡蘿蔔一包三條 60元 (半條約100g)

有機芹菜莖一包一束  95元 (兩片約100g)

有機白羅蔔一包兩顆  35元 (四分之一顆不到,一次30g)

總共 350 

不過甜菜根最貴又比例最多, 我第一次試打,這個比例

大約可以打出 300cc的根菜汁, 剩下都是渣 ,大概喝兩天...

所以大概一週的量要 450元吧(以上再加買一包100甜菜根兩顆)

比起pchome的罐裝是便宜了一些吧? 搞不好還有剩下白羅蔔可以煮湯...馬鈴薯可以作成馬鈴薯莎拉哩...

---------椰子-------

我本來就愛喝椰子汁,不過對椰漿椰子糖的味道卻很不喜歡~

出乎意料之外的椰子油我很喜歡~ 大概是因為肝膽排毒被橄欖油嚇怕了...哈哈

我在pchome購物買的, 那時候特價一瓶440 /《Peter Paul》有機冷壓椰子油500ml

看到椰子油對身體有諸多好處,

目前我個人的飲用心得是, 好像真的會降低食慾

我起床就喝,因為我還會搭配一杯 紅羅蔔蘋果汁,等於早餐就省了...

一天就吃兩餐 

如果想要減肥的人, 不妨考慮在三餐餐前都喝一湯匙, (前提是真的有自制力想要少吃又怕肚子餓到胃痛)

然後少量進食.

我自己沒有刻意減肥,但是確實看起來有瘦囉~~

如果之後拿來護髮護膚有成,我會來update的~

延伸閱讀:布魯士根菜汁飲食減肥法

(請大家善用google查詢,可以看到很多相關文章~)

 

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